5 Makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat datang bulan

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi PMS (pre-menstruation syndrome) ketika datang bulan adalah dengan mengonsumsi biji gandum. Namun ternyata ada empat makanan lain yang bisa meredakan nyeri haid Anda saat menstruasi. Apa saja makanan tersebut? Simak daftar selengkapnya seperti yang dilansir dari She Knows (02/04/2012) berikut ini.

Biji gandum

Serat pada biji gandum akan membuat keadaan tubuh Anda stabil ketika datang bulan. Kandungan karbohidrat di dalamnya juga merupakan suplai vitamin dan mineral bagi tubuh.

Sayuran berdaun hijau

Menurut Dr. Christine O'Connor dari The Gynecology Center, sayuran berdaun hijau akan membantu tubuh dalam proses pencernaan. Kandungan zat besi dan vitamin B pada sayuran berdaun hijau juga efektif dalam menjaga siklus menstruasi agar tetap normal.

Kacang

Kacang mengandung omega 3 dan lemak tak jenuh, sehingga kacang bisa dijadikan alternatif sebagai snack sehat saat datang bulan.

Buah segar

Sama seperti biji gandum, buah segar kaya akan serat yang akan membantu proses pencernaan dan menjaga kesehatan perut Anda.

Daging merah

Konsumsi daging merah yang kaya akan zat besi akan mencegah Anda dari anemia dan gejala PMS. Namun ingat, jangan sampai berlebihan dalam mengonsumsinya.

Makanan yang harus dihindari

Selain lima jenis makanan yang sebaiknya Anda konsumsi saat menstruasi, ada juga makanan yang harus Anda hindari, yaitu junk food. Junk food tidak rendah akan kalori, selain itu menurut studi terbaru, makan terlalu banyak junk food bisa menyebabkan depresi.

Setiap wanita berbeda

Ada hal penting yang perlu Anda ingat, yaitu kondisi yang dialami setiap wanita ketika PMS adalah berbeda. Oleh sebab itu Anda juga harus lebih pandai dalam mengatasi PMS Anda sesuai dengan kondisi Anda masing-masing.

Selain mengonsumsi makanan tersebut di atas untuk mengurangi rasa nyeri haid yang Anda alami, Anda juga bisa menentukan olahraga yang cocok dilakukan saat datang bulan.

#merdeka
---------
Femona : Obat Herbal Atasi Beragam Gangguan Haid
www.obatmenstruasi.com
www.facebook.com/obatmenstruasi
order SMS/WA : 0858.8180.8108
---------

7 Olahraga yang cocok dilakukan saat datang bulan

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi PMS (pre-menstruation syndrome) ketika datang bulan adalah dengan cara berolahraga. Namun kira-kira olahraga apa yang cocok dilakukan ketika Anda sedang mengalami menstruasi? Simak daftar selengkapnya seperti yang dilansir dari She Knows (02/04/2012) berikut ini.

Berjalan kaki

Berjalan kaki juga termasuk olahraga lho! Dengan berjalan kaki mengelilingi kompleks perumahan dan membakar beberapa ratus kalori dalam tubuh, maka rasa nyeri ketika haid pun akan dapat Anda hindari.

Berlari

Jika berjalan kaki kurang menyenangkan bagi Anda, maka sebaiknya Anda mencoba untuk berlari. Jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi air putih, sebab ketika menstruasi Anda terancam mengalami dehidrasi jika konsumsi air putih sangat terbatas.

Yoga

Berbagai macam gerakan yoga akan membuat Anda merasa lebih rileks, sehingga perasaan moody yang dialami ketika menstruasi pun bisa Anda atasi.

Aerobik

Berolahraga dengan musik bisa dilakukan dengan melakukan senam aerobik. Selain itu, aerobik juga bisa membuat perut Anda lebih kurus lho!

Menari

Menari juga termasuk olahraga, sebab gerakan tarian yang dilakukan melibatkan seluruh anggota badan dan berakhir pada perasaan yang menyenangkan setelah melakukannya.

Push-up

Olahraga lain yang cukup fleksibel dan bisa Anda lakukan di dalam ruangan adalah push-up.

Fitness

Kebalikan dari kegiatan olahraga di dalam rumah, Anda juga bisa memilih berbagai jenis latihan di tempat fitness.

Apakah Anda selalu berolahraga ketika datang bulan sehingga tidak pernah mengalami PMS?

#merdeka
---------
Femona : Obat Herbal Atasi Beragam Gangguan Haid
www.obatmenstruasi.com
www.facebook.com/obatmenstruasi
order SMS/WA : 0858.8180.8108
---------

4 Cara terbaik atasi PMS

PMS adalah pre-menstruation syndrome atau sindrom pra-menstruasi yang biasanya dialami oleh beberapa wanita yang sedang mengalami siklus rutin menstruasi setiap bulannya. PMS biasa ditandai dengan adanya gangguan kesehatan seperti pusing, depresi, perasaan sensitif yang berlebihan, dan juga rasa nyeri pada bagian perut.

PMS sering dianggap menjadi salah satu hal yang mengganggu aktifitas harian wanita, namun ternyata ada cara terbaik untuk mengatasinya. Apa saja cara-cara tersebut? Simak daftarnya seperti yang dilansir dari Fitness Magazine (22/03) berikut ini.

Asupan magnesium

Para peneliti dari University of Reading in England menemukan fakta bahwa dengan memberi asupan magnesium ketika mengalami PMS, maka tubuh akan mampu mengurangi penyimpanan air dalam perut dan mencegah kembung. Para ahli tersebut juga merekomendasikan untuk mengonsumsi 400 sampai 800 miligram magnesium setiap hari untuk membuat perut terasa lebih nyaman ketika PMS.

Banyak bergerak

Meskipun rasa malas atau nyeri membuat Anda enggan untuk bergerak, namun dengan berolahraga akan membuat jantung berdetak lebih cepat dan membuat perasaan lebih baik. Selain itu, berolahraga atau banyak bergerak akan meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh yang mampu mengurangi rasa sakit yang dialami.

Makan biji gandum

Jangan terlalu banyak mengonsumsi cokelat ketika menstruasi, karena hal itu akan membuat kadar gula dalam darah Anda naik turun dan tidak stabil. Hindari juga makanan putih (seperti ini) agar Anda merasa lebih baik karena jumlah gula tetap stabil. Sebagai gantinya, konsumsi makanan rendah gula seperti biji gandum agar perasaan Anda pun lebih nyaman.

Coba akupunktur

Menurut survei yang dilakukan oleh National Center for Complementary and Alternative Medicine, hampir 40% wanita dewasa yang mengalami PMS menjalani akupunktur untuk meredakan gejala PMS mereka. Namun Anda juga bisa menggunakan jasa pijat apabila akupunktur susah ditemukan di sekitar lingkungan tempat tinggal Anda.

Coba aplikasikan keempat cara tersebut di atas untuk meredakan gejala PMS yang Anda alami ketika menstruasi!

#merdeka
---------
Femona : Obat Herbal Atasi Beragam Gangguan Haid
www.obatmenstruasi.com
www.facebook.com/obatmenstruasi
order SMS/WA : 0858.8180.8108
---------

5 Cara mudah melewati datang bulan

Pada masa menstruasi para wanita akan mempunyai rasa sensitivitas yang tinggi. Mereka menjadi mudah tersinggung, moody, malas, dan tak bergairah. Dr. Sadhana Kala, ginekolog dari Moolchand Women Hospital, memberikan 5 cara untuk melalui masa menstruasi dengan lebih mudah. Tips ini cukup sederhana untuk Anda terapkan di rumah.

1. Diet sehat

Anda sebaiknya meningkatkan konsumsi sayuran hijau, buah-buahan, dan air mineral. Segelas susu hangat juga baik untuk tubuh. Hindarilah makanan pedas dan berminyak yang bisa memperburuk kondisi tubuh.

2. Hindari "pembengkakan" dan kembung

Anda disarankan untuk sering berolahraga secara teratur di pagi hari dan tidur malam selama 8 jam. Kebugaran tubuh Anda memperkuat ketahanan tubuh untuk melalui masa menstruasi.

3. Kebersihan

Ganti pembalut secara teratur setiap 4-6 jam sekali. Cucilah tangan sebelum dan sesudah menggantinya. Jika Anda merasa gatal dan keluar cairan berbau, segera konsultasi dengan dokter.

4. Mandi

Mandilah secara teratur setiap hari agar terhindar dari bau dan kemungkinan adanya infeksi. Anda sebaiknya juga memakai sabun pembersih kewanitaan dan mengganti celana dalam sebanyak 2-3 kali sehari.

5. Pakaian yang nyaman

Pakailah busana yang nyaman bagi tubuh. Denim dan kaos ketat akan sangat tidak nyaman bagi tubuh Anda. Pemilihan warna juga baik untuk meningkatkan mood dan memberi kesan positif.

#merdeka
---------
Femona : Obat Herbal Atasi Beragam Gangguan Haid
www.obatmenstruasi.com
www.facebook.com/obatmenstruasi
order SMS/WA : 0858.8180.8108
---------

Hindari seks, 40 persen wanita gunakan alasan menstruasi

Tak selamanya seks menyenangkan. Buktinya, terkadang wanita juga ingin menghindari seks. Alasan yang digunakan macam-macam, salah satunya adalah menstruasi.

Alasan pertama yang biasanya digunakan wanita adalah sakit kepala. Namun, ini bukan satu-satunya. Sekitar 40 persen wanita mengaku sedang menstruasi untuk menghindari seks.

Selain seks, saat-saat spesial dalam sebulan ini juga digunakan untuk menghindari olahraga dan aktivitas lain. Sementara itu, sekitar 20 persen wanita juga menggunakan menstruasi sebagai alasan untuk perilaku mereka yang moody dan menyebalkan.

Hasil di atas didapatkan melalui survei terhadap 1.000 wanita secara online oleh Panadol, seperti dilansir oleh Daily Mail (19/10/2012).

#merdeka
---------
Femona : Obat Herbal Atasi Beragam Gangguan Haid
www.obatmenstruasi.com
www.facebook.com/obatmenstruasi
order SMS/WA : 0858.8180.8108
---------

5 Tanda menstruasi bermasalah

Apakah Anda mengalami masa menstruasi lebih lama dari wanita lain pada umumnya? Jika iya, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan apakah jadwal datang bulan tersebut normal atau tidak.

Memang survey yang melibatkan 1.200 wanita membuktikan bahwa 1 dari 10 wanita Amerika mengalami menstruasi lebih lama. Namun setengah dari mereka mengaku tidak berkonsultasi dengan dokter. Kenapa? Ternyata 32 persen dari mereka berkata hal itu terlalu memalukan.

seperti yang dilansir dari Self Magazine, akibat menstruasi yang 'tidak biasa' tersebut, wanita sering membatalkan jadwal kencan. Selain itu, mereka juga terpaksa bolos kerja, melewatkan aktivitas di luar ruangan, sampai berkumpul dengan teman-teman.

Meskipun demikian, wanita tetap percaya bahwa kondisi tersebut normal dan tidak bermasalah sedikitpun. Jadi pilihan berkonsultasi dengan dokter akhirnya diabaikan.

"Selain malu, mereka pikir itu hanyalah bagian dari wanita yang memang harus terjadi," tutur Dr Diana Ramos dari Keck USC School of Medicine.

Lantas apa sebenarnya tanda menstruasi Anda memang bermasalah? Berikut lima tandanya.

1.     Mengganti pembalut setiap satu jam sekali selama beberapa jam dalam sehari.
2.     Menggunakan pembalut dalam jumlah ganda.
3.     Bangun tengah malam karena harus mengganti pembalut.
4.     Selalu ada darah menggumpal yang keluar dalam jumlah banyak.
5.     Harus selalu berbaring karena terlalu lelah.

Masa-masa menstruasi memang tidak nyaman bagi setiap wanita. Namun jangan mengabaikan gejala yang ada hanya karena menganggapnya sebagai kondisi yang wajar.

Jadi, pada dasarnya, menstruasi akan tetap normal jika aktivitas sehari-hari Anda tidak terganggu dengan adanya tamu bulanan tersebut.

#merdeka
---------
Femona : Obat Herbal Atasi Beragam Gangguan Haid
www.obatmenstruasi.com
www.obathaid.blogspot.com
www.facebook.com/femonacenter
order SMS/WA : 0858.8180.8108
---------

Siklus haid tingkatkan risiko cedera lutut saat olahraga

Wanita yang jogging seminggu sebelum menstruasi berisiko mengalami cedera lutut. Menurut para peneliti, siklus menstruasi dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko robeknya ligamen selama latihan fisik.

Para peneliti menemukan bahwa serat saraf di sekitar otot-otot lutut lebih sering selama minggu ini daripada sebelumnya dalam siklus menstruasi.

Mereka juga menemukan bahwa aktivitas saraf meningkat pada otot lutut pada tahap akhir dari siklus menstruasi wanita. Hal ini dapat menjelaskan mengapa wanita lebih mungkin menderita cedera sendi dibandingkan pria.

Studi sebelumnya juga menemukan bahwa wanita lebih berisiko mengalami robek ligamen dan nyeri kronis. Studi ini melibatkan peserta wanita yang berusia antara 19 sampai 35 tahun. Tim peneliti dari University of Texas-Austin dan University of North Carolina, memetakan siklus menstruasi peserta dengan mengambil pengukuran suhu tubuh setiap pagi.

Siklus menstruasi mempengaruhi suhu tubuh karena suhu akan sedikit meningkat setelah ovulasi dan turun kembali saat pra-ovulasi. Tingkat hormon juga berfluktuasi selama siklus, dengan tingkat progesteron dan estrogen turun pada minggu terakhir sebelum menstruasi.

Tujuh wanita mengalami tingkat pembakaran saraf yang melonjak di otot-otot mereka pada minggu ketiga dari siklus menstruasi, yang dikenal sebagai fase luteal akhir. Studi ini telah dipresentasikan di konferensi The Integrative Biology of Exercise yang diadakan di Colorado.

#merdeka
---------
Femona : Obat Herbal Atasi Beragam Gangguan Haid
www.obatmenstruasi.com
www.obathaid.blogspot.com
www.facebook.com/femonacenter
order SMS/WA : 0858.8180.8108
---------

Ini Alasan Mengapa Siklus Menstruasi Tidak Teratur

MENSTRUASI yang tidak teratur sering membuat wanita tidak nyaman, bahkan cemas. Hal ini karena wanita akan mencari-cari penyebab mengapa siklus menstruasi tidak teratur.

Ada beberapa penyebab mengapa siklus menstruasi tidak teratur. Berikut beberapa penyebab siklus menstruasi Anda tidak teratur, seperti dilansir Boldsky.

Mengalami stres

Sebagian besar orang menyadari stres adalah ancaman yang memengaruhi tubuh Anda dan menjadi salah satu penyebab berbagai penyakit. Jika Anda berada di bawah stres emosional, kemungkinan siklus menstruasi normal akan terganggu.

Apakah Anda kegemukan?

Jika berat badan Anda lebih dari 92 kg, maka akan dianggap obesitas. Jika siklus menstruasi Anda tidak teratur, kemungkinan obesitas menjadi salah satu penyebabnya.

Terlalu kurus

Tidak hanya kelebihan berat badan, terlalu kurus juga bisa membuat siklus menstruasi Anda menjadi tidak teratur. Berat badan yang terlalu kurus dapat menyebabkan organ vital tubuh tidak berfungsi dengan baik, sehingga dapat menyebabkan siklus menstruasi yang tidak teratur.

Sering bepergian

Jika sering bepergian ke negara lain, Anda mungkin dapat mengalami masalah siklus menstruasi yang tidak teratur. Ketika tubuh disesuaikan dengan waktu dan kondisi tertentu, mungkin Anda mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur.

Terlalu sering olahraga

Kegiatan yang berlebihan selalu berdampak buruk bagi kesehatan seseorang. Bila Anda mengekspos tubuh untuk berolahraga secara berlebihan, maka akan mempengaruhi kesehatan fisik, salah satunya siklus menstruasi tidak teratur.

Apakah Anda sehat?

Kondisi kesehatan yang sedang tidak sehat bisa menjadi alasan mengapa siklus menstruasi tidak teratur. Ketika sistem kekebalan tubuh sedang menurun, maka Anda tidak akan mengalami menstruasi sehingga menjadi tidak teratur.

Tiroid

Menstruasi tidak teratur adalah masalah yang cukup umum pada wanita dengan gangguan tiroid. Gangguan tiroid dapat membuat seorang wanita mengalami ketidaseimbangan hormon yang bisa menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur.

Konsumsi obat

Mengonsumsi obat seperti pil KB bisa menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur. Tetapi di sisi lain, beberapa obat juga ada yang melancarkan siklus menstruasi.

Salah perhitungan

Siklus menstruasi dari wanita bervariasi, rata-rata selama 28 hari. Tetapi untuk beberapa wanita ada juga yang 30 hari, bahkan lebih. Dengan demikian, ini akan memberikan alasan mengapa siklus menstruasi Anda tidak teratur.

Pergeseran waktu

Mengubah jadwal benar-benar dapat menganggu jam tubuh Anda. Hal ini biasanya memengaruhi wanita yang memiliki waktu kerja yang tidak menentu, seperti pagi dan malam hari.

www.obatmenstruasi.com

Blustru untuk Haid Tidak Teratur hingga Sesak Nafas

Blustru : (Luffa cylindrica [L.] Roem.))

Sinonim : L.aegyptica Mill., L. pentandra Roxb., L. cattupincinna Ser., L. faetida Sieb. et Zucc., L. petola Ser., Momordica cylirzdrica L.

Familia :cucurbitaceae.

Uraian :

Umumnya, blustru ditanam di ladang, dirambatkan pada pagar halaman sebagai tanaman sayur, atau tumbuh liar di semak, tepi sungai, dan pantai. Terna semusim, panjang batangnya dapat mencapai 2-10 m, memanjat dengan sulur-sulur (alat pembelit) yang keluar dari ketiak daun. Daun tunggal, panjang tangkai daun 4-9 cm, letak berseling. Helaian daun bulat telur melebar, berlekuk menjari 5-7 buah, pangkal daun berbentuk jantung, tulang daun menonjol di bawah, warna permukaan atas daun hijau tua, warna permukaan bawah daun hijau muda, panjang 6-25 cm, lebar 7,5-27 cm. Bunga berkelamin tunggal, terdapat dalam satu pohon. Mahkota bunga berwarna kuning. Buah tergantung atau tergeletak di atas tanah, bentuknya silindris atau bulat memanjang, panjang 10-50 cm, dengan garis tengah 5-10 cm, jika sudah tua berwarna cokelat. Bagian dalam buah yang sudah masak terdapat anyaman sabut yang rapat. Bijinya gepeng dengan tepi berbentuk sayap, licin, berwarna hitam. Buah muda dapat disayur, sedang daun muda dapat digulai atau dibotok. Sabutnya dapat digunakan untuk mencuci perabotan rumah tangga.Tanaman ini dapat diperbanyak dengan biji.

Nama Lokal :

NAMA DAERAH: Sumatera: blustru (Melayu),- hurung jawa, ketola, timput (Palembang). Jawa: lopang, oyong (Sunda), bestru, blestru, blustru (Jawa). Maluku: dodahala (Halmahera), petola panjang, p. cina. NAMA ASING: Si gua luo (C), patola, taboboc (Tag.), sponskomkommer, zeefkomkommer (B), sponge gourd, gourd towel, loofah (I). Nama simplisia Retinervus Luffae Fructus (sabut buah blustru), Luffae Folium, (daun blustru).

Komposisi :

Buah mengandung saponin triterpen, luffein (zat pahit), citrulline, dan cucurbitacin. Getah mengandung saponin, lendir, lemak, protein, xylan, dan vitamin (B dan C). Biji mengandung minyak lemak, squalene, a-spinasterol, cucurbitacin B, dan protein. Bunga mengandung glutamin, asam aspartat, arginin, lisin, dan alanin. Sabut mengandung xylan, xylose, mannosan, galactan, saponin, selulosa, galaktosa, manitosa, dan vitamin (A, B, dan C). Daun dan batang mengandung saponin dan tanin. Luffein berkhasiat sebagai pencahar ringan dan saponin triterpen mempunyai aktivitas spermatisidal (membunuh sperma) sehingga dapat dikembangkan sebagai obat kontrasepsi (program keluarga berencana).

Penyakit Yang Dapat Diobati :

Sifat dan Khasiat Buah blustru rasanya manis, sifatnya sejuk, masuk meridian hati, lambung, dan ginjal. Buah blustru berkhasiat sebagai peluruh dahak, penghenti perdarahan (hemostatis), pencahar ringan (laksatif), serta membersihkan panas (panas yang teraba maupun perasaan panas di dalam) dan racun. Biji blustru rasanya pahit, sifatnya dingin, dan beracun. Biji blustru berkhasiat untuk menghilangkan panas, peluruh kencing (diuretik), perangsang muntah (emetik), pencahar, pemberantas cacing perut (antelmintik), peluruh haid, dan merangsang pengeluaran ASI (laktagoga). Daun berkhasiat untuk membersihkan darah dan peluruh haid. Bunga blustru rasanya manis, sedikit pahit, dan sifatnya dingin. Sabut rasanya manis, sifatnya netral, masuk meridian paru, lambung, dan hati. Sabut berkhasiat sebagai peluruh dahak, penghilang rasa nyeri (analgesik), antirematik, serta melancarkan sirkulasi darah dan saraf. Akar rasanya manis, sifatnya netral, berkhasiat melancarkan sirkulasi darah dan menghilangkan bengkak. Batang rasanya pahit, sifatnya dingin, beracun, masuk meridian jantung, limpa, dan ginjal. Batang berkhasiat melancarkan sirkulasi darah dan antelmintik. Ekstrak daun blustru 10% dapat meningkatkan kontraksi rahim marmot yang terpisah dibandingkan dengan efek .sekole kornutum. Peningkatan tersebut bukan disebabkan oleh adanya ion Ca, Na, dan K yang terdapat dalam ekstrak daun blustru (Astuti, FF WIDMAN, 1989). Perasan, infus, dan ekstrak etanol buah blustru dapat merighambat motilitas clan viabilitas spermatozoa manusia normal in vitro (Hesti Sila Rahayu, Jurusan Biologi Farmasi, FF UNAIR, 1992). Pemberian isolat biji blustru berpengaruh dalam proses terhambatnya pembentukan sperma (spermatogenesis) mencit (Hari Dwi Mulyani, Jurusan Biologi Farmasi, FF UNAIR, 1992).

Pemanfaatan :

BAGIAN YANG DIGUNAKAN

Bagian yang digunakan adalah seluruh bagian tumbuhan, seperti buah, kulit buah, tangkai buah, biji, sabut, daun, bunga, batang, dan akar. 

INDIKASI

Buah digunakan untuk mengatasi:  

demam, rasa haus, batuk sesak,  keputihan,haid tidak teratur, air susu ibu (ASI) tidak lancar, sukar buang air besar,perdarahan, seperti air seni berdarah, mimisan, dan bisul.

Biji digunakan untuk mengatasi : 

muka,tangan, dan kaki bengkak (edema),  batu saluran kencing, cacingan, sakit pinggang, dan  wasir.

Daun digunakan untuk mengatasi:  

sesak napas, tidak datang haid (amenore),  radang testis (orkitis), luka bakar, bisul, kurap, dan  digigit ular.

Kulit buah digunakan untuk mengatasi: 

bisul, abses daerah rektum (ujung usus besar), dan  luka.

Bunga digunakan untuk mengatasi:

batuk disertai sesak, sakit tenggorokan, sinusitis, wasir, dan  bisul.

Sabut digunakan untuk mengatasi: 

sakit dada, sakit perut, sakit pinggang,  rematik sendi, pegal linu, batuk berdahak,  tidak datang haid,  payudara bengkak,  air susu ibu (ASI) sedikit,  wasir, radang buah zakar (orkitis), dan  bisul.

Arang dari sabut digunakan untuk :

menghentikan perdarahan, seperti perdarahan diluar haid, air seni berdarah, dan berak darah.

Akar digunakan untuk mengatasi:  

migrain,sakit pinggang, sakit tenggorokan,  bisul yang tidak mau pecah, dan  payudara bengkak (mastitis).

Batang digunakan untuk mengatasi:  

rasa baal, haid tidak teratur, hidung berlendir, dan  bengkak (edema).

Tangkai buah digunakan untuk pengobatan:  

cacar air pada anak-anak.

CARA PEMAKAIAN

Untuk obat yang diminum, ramuan dapat dibuat dengan cara berikut.

Rebus atau bakar 100-150 g buah segar atau 10-15 g buah kering (buah yang dibakar sampai menjadi serbuk).

Rebus atau gongseng 5-10 g biji, lalu giling sampai menjadi serbuk.

Rebus atau giling 50-150 g daun segar. Daun yang digiling, kemudian diperas dan air perasannya diminum. Cara lain, keringkan daun, lalu giling sampai menjadi serbuk.

Rebus 10-15 g bunga.

Rebus atau panggang 10-15 g sabut. Sabut yang dipanggang, lalu giling sampai menjadi serbuk.

Rebus 50-150 g akar segar atau 5-15 g akar kering. Selain direbus, akar kering dapat digiling sampai menjadi serbuk. 

Rebus 50-100 mg batang atau untuk dikeringkan dijadikan serbuk.

Untuk pemakaian luar, oleskan air perasan buah segar ke tempat yang sakit. Selain itu, pengobatan dapat juga dilakukan dengan cara membubuhkan serbuk buah kering, biji, daun kering, sabut, atau batang di tempat yang sakit. Air rebusan daun atau akar dapat digunakan untuk mencuci luka. Kulit buah yang dipanggang sampai kering, lalu digiling halus dan ditambahkan arak secukupnya, dapat dioleskan ketempat yang sakit. Bunga segar yang digiling halus dapat ditempelkan ke tempat yang sakit.

CONTOH PEMAKAIAN

a.  Haid tidak teratur

Cuci buah blustru sebesar 4 jari sampai bersih, lalu parut. Tambahkan 1/2 cangkir air masak dan seujung sendok teh garam halus sambil diremas. Setelah tercampur rata, ramuan tadi diperas clan disaring. Air yang terkumpul diminum sekaligus. Lakukan sehari 3 kali.

b.  Pelancar ASI

Masak buah blustru clan daun katuk menjadi sayur bening dan dapat dikonsumsi bersama nasi.

c.  Sakit pinggang

1. Gongseng biji blustru secukupnya sampai hangus, lalu giling sampai halus dan masukkan ke dalam stoples. Jika akan digunakan, ambil sebanyak 10 g lalu masukkan ke dalam 1/2 seloki arak. Aduk merata, lalu endapkan. Airnya diminum sekaligus, sedangkan ampasnya dibubuhkan ke bagian pinggang yang sakit.

2. Cuci akar blustru secukupnya, lalu bakar dengan dialasi genting. Setelah kering, giling akar sampai menjadi serbuk dan masukkan ke dalam stoples. Setiap kali pemakaian, ambil 10 g serbuk, lalu masukkan ke dalam 1/2 seloki arak hangat dan minum sekaligus.

d.  Sesak napas

Cuci S lembar daun blustru muda yang masih segar sampai bersih. Selanjutnya, asapkan sebentar dan makan bersama nasi sebagai lalap. Lakukan sehari 2 kali.